「期待をするから腹が立つ」（全てに対して） 苦しい時、自分にも期待しない 力を抜いて自然体。 さらに深堀すると、なぜその人がそのように行動し、考え、感じているのかを理解しようとするほうが遥かに有益。 自分にたいしても同様に深堀する。 期待しない…

「包み込まれた精神の闇」 人と会話するときに トラウマが思考と感情を制御しようとする その動きを感じよう トラウマとトラウマが まさにぶつかる一触の始まり そこをクローズアップできるかどうか 一定の思考へと制御されているから 会話の歯車は合わなく…